Se siete inclini a dieta brufoli schiena focolai, si potrebbe desiderare di provare a tagliare i carboidrati e caramelle vuote. I ricercatori rivisitano le connessioni tra cibo ed i pulsanti, e un crescente corpo di evidenze suggeriscono che una dieta ricca di cibi ad alto indice glicemico può essere legata alle epidemie.
Alti alimenti glycemic di solito sono alimenti ricchi di farina bianca trasformato, dice nutrizione ricercatore presso l'Università di New York. Gli esempi includono pane bianco, pasta, cracker e riso bianco. L'indice glicemico è fondamentalmente un sistema per misurare come i vostri aumenti di zucchero nel sangue rapidamente dopo aver mangiato una specifica quantità di carboidrati, alimenti zuccherati in modo che soda, succhi di frutta e dolci sono tutti circa elencare, anche dieta brufoli schiena.
In un articolo pubblicato sul Journal of the American Dietetic Association, esaminando 30 studi sulla nutrizione e i brufoli. Alcune delle prove più convincenti viene da alcuni recenti studi sugli adolescenti e giovani uomini che avevano dieta brufoli schiena. Dopo che i partecipanti hanno seguito una dieta a basso carico glicemico, i ricercatori hanno documentato diminuzioni nelle lesioni infiammatorie dell'acne. Gli studi erano piccole, ma i risultati sono stati significativi.
Che cosa spiega questo? I ricercatori dicono che la glicemia cibo picco può anche aumentare gli ormoni. Ormoni possono stimolare la produzione di olio, che a sua volta può innescare dieta brufoli schiena.
Il dottore dice che sono necessarie ulteriori ricerche per inchiodare causa ed effetto tra il consumo di cibi ad alto contenuto carico glicemico e lo sviluppo di dieta brufoli schiena. Finora, gli studi indicano una correlazione. Eppure è interessante notare che, dopo anni di dermatologi l'idea che la dieta e l'acne sono collegati, vi è un nuovo modo di pensare su questo tema.
Ma dal momento che il bar placebo aveva tanto zucchero quanto barretta di cioccolato, forse era lo zucchero che è stata esacerbata dieta brufoli schiena. O forse come i ricercatori hanno misurato i risultati non erano molto accurate. Edward dice che non è solo chiaro qual è il vero legame tra cioccolato e acne potrebbe essere. Esso mette in evidenza le lacune nello studio del cioccolato come un esempio del perché è importante dare uno sguardo fresco vecchie ipotesi circa la dieta e brufoli.
Battere l'eruzione non è solo ciò che si mette sulle vostre lozioni per la pelle. Si potrebbe vedere la vostra dieta brufoli schiena migliora se si fanno un paio di semplici modifiche alla vostra routine quotidiana.
Dormire di più
Secondo uno studio del sonno, il rischio di stress psicologico è aumentato del 14% per ogni ora di sonno si perde durante la notte. Che cosa ha a che fare con dieta brufoli schiena?
Lo stress aumenta la produzione di glucocorticoidi dieta brufoli schiena, che può portare ad anomalie strutturali e funzione della pelle, ha detto Edward un medico, un dermatologo. E questo può rendere le condizioni come l'acne peggio.
Per ottenere il vostro sonno di bellezza, dieta brufoli schiena di far girare il termostato tra i 18 ei 22 gradi Fahrenheit. I ricercatori francesi hanno scoperto che la temperatura del corpo di raffreddamento è più facile addormentarsi dopo aver colpito il sacco.
Tweak vostra dieta
Alcuni alimenti causano la glicemia a salire rapidamente, innescando una spinta all'insulina.
Troppa insulina nel sangue può causare cambiamenti nel vostro corpo che possono portare alla crescita di cellule che possono ostruire i pori dieta brufoli schiena. Può anche stimolare l'azione nelle ghiandole sebacee.
Quindi apportare alcune modifiche ai vostri pasti. Uno studio nel Journal of Nutrition suggerisce che potrebbe essere meno ampia se si aggiungono più cereali integrali, legumi e verdure e tagliare di nuovo sulla pasta dieta brufoli schiena, riso bianco, pane bianco e zucchero.
Esercizio
L'esercizio fisico aiuta lo stress taglio, che può contribuire a sblocchi di dieta brufoli schiena.
L'attività fisica aiuta anche la pelle, aumentando il flusso di sangue, che manda più ossigeno alle cellule della pelle e trasporta i rifiuti delle cellule via.
Ma tenere a mente che il sudore di esercizio fisico può anche portare a sblocchi da irritare la pelle. E 'quindi importante fare la doccia subito dopo un allenamento dieta brufoli schiena.
Acqua Sip
Aumentando la quantità di acqua che si beve è un ottimo modo per eliminare le tossine interne e idratare la pelle dall'interno. Anche se non c'è ricerca che mostra le tossine precise portano a sblocchi dieta brufoli schiena, i ricercatori Missouri-Columbia University hanno scoperto che con circa 3 tazze d'acqua è aumentata in modo significativo il flusso di sangue in tutto il corpo e la pelle.
Cibo spazzatura non fa ingrassare. Si scopre che può dare dieta brufoli schiena, anche. Per anni, i medici messo a segno a tutta la connessione di alimentazione-brufoli leggenda metropolitana. Ma ora, sempre di più la ricerca è l'identificazione di prodotti alimentari trasformati, caramelle, e anche adulti.
Una revisione appena pubblicato sul Journal of the American Dietetic Association valutata risme di ricerca sulla dieta brufoli schiena che vanno dal 20esimo secolo. Anche se alcuni studi degli anni sessanta popolari fugati sul nascere Link cibo spazzatura - rendere gli amanti del cioccolato costosi - I recenti test hanno cibo di nuovo sotto i riflettori.
Secondo il ricercatore Edward, un dietista presso l'Università di New York, i principali colpevoli di dieta brufoli schiena sono caramelle, patatine, bibite e altri alimenti altamente trasformati che alto rango sull'indice glicemico. Questi elementi richiedono poco sforzo per il vostro corpo a digerire, in modo da causare la glicemia a picco ultra veloce. Burris ha detto questo innesca un effetto domino che il sistema manovelle insulina supplementare per ottenere il glucosio sotto controllo, e un particolare ormone che racconta la pelle a produrre olio. L'olio in eccesso ostruisce i pori e dà brufolo batteri che causano un sacco di mangiare.
Treloar sottolinea che ognuno reagisce in modo diverso a diversi alimenti, ma mette la sua prescrizione generale per la pelle chiara: Per la prima colazione, il pranzo e la cena, la metà del vostro piatto dovrebbe essere coperto con verdure, ha detto. Una parte palmo della mano di uova, pesce o carne magra deve soddisfare un quarto del piatto, e ottenere circa una tazza di cibi ricchi di carboidrati come zucca, patate dolci dieta brufoli schiena, o cereali integrali. Mangiare due frutti o più volte al giorno e snack sui semi e noci.
Non aspettatevi risultati immediati. Edward ha detto che di solito prende 10 settimane per il ciclo di dieta brufoli schiena per cancellare. Ma tweaking la vostra dieta ora hai potuto segnare la pelle chiara entro l'estate - e molto probabilmente una linea di cintura taglio per l'avvio.
Alti alimenti glycemic di solito sono alimenti ricchi di farina bianca trasformato, dice nutrizione ricercatore presso l'Università di New York. Gli esempi includono pane bianco, pasta, cracker e riso bianco. L'indice glicemico è fondamentalmente un sistema per misurare come i vostri aumenti di zucchero nel sangue rapidamente dopo aver mangiato una specifica quantità di carboidrati, alimenti zuccherati in modo che soda, succhi di frutta e dolci sono tutti circa elencare, anche dieta brufoli schiena.
In un articolo pubblicato sul Journal of the American Dietetic Association, esaminando 30 studi sulla nutrizione e i brufoli. Alcune delle prove più convincenti viene da alcuni recenti studi sugli adolescenti e giovani uomini che avevano dieta brufoli schiena. Dopo che i partecipanti hanno seguito una dieta a basso carico glicemico, i ricercatori hanno documentato diminuzioni nelle lesioni infiammatorie dell'acne. Gli studi erano piccole, ma i risultati sono stati significativi.
Che cosa spiega questo? I ricercatori dicono che la glicemia cibo picco può anche aumentare gli ormoni. Ormoni possono stimolare la produzione di olio, che a sua volta può innescare dieta brufoli schiena.
Il dottore dice che sono necessarie ulteriori ricerche per inchiodare causa ed effetto tra il consumo di cibi ad alto contenuto carico glicemico e lo sviluppo di dieta brufoli schiena. Finora, gli studi indicano una correlazione. Eppure è interessante notare che, dopo anni di dermatologi l'idea che la dieta e l'acne sono collegati, vi è un nuovo modo di pensare su questo tema.
Ma dal momento che il bar placebo aveva tanto zucchero quanto barretta di cioccolato, forse era lo zucchero che è stata esacerbata dieta brufoli schiena. O forse come i ricercatori hanno misurato i risultati non erano molto accurate. Edward dice che non è solo chiaro qual è il vero legame tra cioccolato e acne potrebbe essere. Esso mette in evidenza le lacune nello studio del cioccolato come un esempio del perché è importante dare uno sguardo fresco vecchie ipotesi circa la dieta e brufoli.
Battere l'eruzione non è solo ciò che si mette sulle vostre lozioni per la pelle. Si potrebbe vedere la vostra dieta brufoli schiena migliora se si fanno un paio di semplici modifiche alla vostra routine quotidiana.
Dormire di più
Secondo uno studio del sonno, il rischio di stress psicologico è aumentato del 14% per ogni ora di sonno si perde durante la notte. Che cosa ha a che fare con dieta brufoli schiena?
Lo stress aumenta la produzione di glucocorticoidi dieta brufoli schiena, che può portare ad anomalie strutturali e funzione della pelle, ha detto Edward un medico, un dermatologo. E questo può rendere le condizioni come l'acne peggio.
Per ottenere il vostro sonno di bellezza, dieta brufoli schiena di far girare il termostato tra i 18 ei 22 gradi Fahrenheit. I ricercatori francesi hanno scoperto che la temperatura del corpo di raffreddamento è più facile addormentarsi dopo aver colpito il sacco.
Tweak vostra dieta
Alcuni alimenti causano la glicemia a salire rapidamente, innescando una spinta all'insulina.
Troppa insulina nel sangue può causare cambiamenti nel vostro corpo che possono portare alla crescita di cellule che possono ostruire i pori dieta brufoli schiena. Può anche stimolare l'azione nelle ghiandole sebacee.
Quindi apportare alcune modifiche ai vostri pasti. Uno studio nel Journal of Nutrition suggerisce che potrebbe essere meno ampia se si aggiungono più cereali integrali, legumi e verdure e tagliare di nuovo sulla pasta dieta brufoli schiena, riso bianco, pane bianco e zucchero.
Esercizio
L'esercizio fisico aiuta lo stress taglio, che può contribuire a sblocchi di dieta brufoli schiena.
L'attività fisica aiuta anche la pelle, aumentando il flusso di sangue, che manda più ossigeno alle cellule della pelle e trasporta i rifiuti delle cellule via.
Ma tenere a mente che il sudore di esercizio fisico può anche portare a sblocchi da irritare la pelle. E 'quindi importante fare la doccia subito dopo un allenamento dieta brufoli schiena.
Acqua Sip
Aumentando la quantità di acqua che si beve è un ottimo modo per eliminare le tossine interne e idratare la pelle dall'interno. Anche se non c'è ricerca che mostra le tossine precise portano a sblocchi dieta brufoli schiena, i ricercatori Missouri-Columbia University hanno scoperto che con circa 3 tazze d'acqua è aumentata in modo significativo il flusso di sangue in tutto il corpo e la pelle.
Cibo spazzatura non fa ingrassare. Si scopre che può dare dieta brufoli schiena, anche. Per anni, i medici messo a segno a tutta la connessione di alimentazione-brufoli leggenda metropolitana. Ma ora, sempre di più la ricerca è l'identificazione di prodotti alimentari trasformati, caramelle, e anche adulti.
Una revisione appena pubblicato sul Journal of the American Dietetic Association valutata risme di ricerca sulla dieta brufoli schiena che vanno dal 20esimo secolo. Anche se alcuni studi degli anni sessanta popolari fugati sul nascere Link cibo spazzatura - rendere gli amanti del cioccolato costosi - I recenti test hanno cibo di nuovo sotto i riflettori.
Secondo il ricercatore Edward, un dietista presso l'Università di New York, i principali colpevoli di dieta brufoli schiena sono caramelle, patatine, bibite e altri alimenti altamente trasformati che alto rango sull'indice glicemico. Questi elementi richiedono poco sforzo per il vostro corpo a digerire, in modo da causare la glicemia a picco ultra veloce. Burris ha detto questo innesca un effetto domino che il sistema manovelle insulina supplementare per ottenere il glucosio sotto controllo, e un particolare ormone che racconta la pelle a produrre olio. L'olio in eccesso ostruisce i pori e dà brufolo batteri che causano un sacco di mangiare.
Treloar sottolinea che ognuno reagisce in modo diverso a diversi alimenti, ma mette la sua prescrizione generale per la pelle chiara: Per la prima colazione, il pranzo e la cena, la metà del vostro piatto dovrebbe essere coperto con verdure, ha detto. Una parte palmo della mano di uova, pesce o carne magra deve soddisfare un quarto del piatto, e ottenere circa una tazza di cibi ricchi di carboidrati come zucca, patate dolci dieta brufoli schiena, o cereali integrali. Mangiare due frutti o più volte al giorno e snack sui semi e noci.
Non aspettatevi risultati immediati. Edward ha detto che di solito prende 10 settimane per il ciclo di dieta brufoli schiena per cancellare. Ma tweaking la vostra dieta ora hai potuto segnare la pelle chiara entro l'estate - e molto probabilmente una linea di cintura taglio per l'avvio.
Ciao, innanzitutto è importante sapere che cioccolato e salumi NON provocano la comparsa dei brufoli, anche se possono infiammare lesioni preesistenti... Detto questo ci sono alcuni cibi che possono aiutare la pelle ad essere meno soggetta all'acne, ma in casi di situazioni moderate o gravi io consiglierei sempre il dermatologo, che sa consigliare delle terapie specifiche. In bocca al lupo!
ReplyDeleteLa "dieta" contro i brufoli: http://www.acnenograzie.it/a-tavola-contro-l-acne
Cioccolato e salame non provocano l'acne: http://www.acnenograzie.it/cioccolato-e-salumi-possono-provocare-la-comparsa-dei-brufoli-falso